Позвоните или напишите мне
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Запись на тренировку
Пробное групповое занятие – бесплатно
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
ВФСК ГТО –
всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне". Аналог советской программы физкультурной подготовки населения, возобновленный в 2014 году.
Удобнее всего воспользоваться калькулятором на сайте "ГТО в Москве". Всего существует 18 возрастных ступеней ГТО – от 6 до 70+ лет. В каждой из них свои обязательные и дополнительные испытания. Испытания и нормативы ГТО также варьируются в зависимости от пола участника. Для получения бронзового и серебряного Знаков отличия ГТО надо сдать все обязательные испытания (как правило, их четыре), а для получения Золотого значка ГТО – еще два дополнительных.
Для начала надо зарегистрироваться на официальном сайте ГТО – gto.ru. В Личном кабинете на сайте ГТО загрузить свое фото и заполнить обязательные разделы. Там же указан уникальный идентификационный номер участника (УИН ГТО), содержится информация о нормативах и результатах. Выбрать центр тестирования и записаться также можно через сайт ГТО. Москвичи могут записаться еще через сайт gto.sport.moscow и сдать ГТО в парках Москвы.
Для прохождения тестирования необходимы:
Для прохождения тестирования необходимы:
- Подтвержденная запись в центр тестирования ГТО
- Паспорт или свидетельство о рождении (для участников до 14 лет)
- Медицинский допуск к выполнению нормативов ГТО (форма справки 1144н)
- Снимок экрана с УИНом и фотографией из личного кабинета на сайте gto.ru
Команда СтритФитнеса считает, что сдавать ГТО надо в первую очередь для того, чтобы порадовать самого себя: "Я смог, я молодец, я в хорошей форме!" Также нормативы ГТО могут стать мотивирующей целью в фитнесе: тренироваться не просто для здоровья, а для определенного результата и получения Знака отличия ГТО. Но, помимо этого, есть ряд стимулирующих бонусов от государства участникам программы ГТО, получившим Знаки отличия.
Школьникам: шанс попасть в крымский лагерь "Артек"
Абитуриентам: дополнительные баллы к ЕГЭ от некоторых вузов
Студентам: повышенная стипендия
Плательщикам НДФЛ: налоговый вычет за ГТО и диспансеризацию до примерно 2400 руб. в год
Совершеннолетним москвичам: 15000 баллов в "Городе Заданий" – проекте правительства Москвы. Баллы можно обменять на оплату общественного транспорта, парковки, каршеринг, купоны в рестораны, супермаркеты и даже винные магазины; оплатить баллами развлечения – например, посещение театра. Официальный сайт "Города Заданий" – gz.mos.ru, адрес сайта, где можно потратить баллы "Миллиона призов", – ag-vmeste.ru. Один балл в этом "магазине" нередко равен одному рублю, поэтому за сдачу ГТО можно получить довольно ценные призы.
Школьникам: шанс попасть в крымский лагерь "Артек"
Абитуриентам: дополнительные баллы к ЕГЭ от некоторых вузов
Студентам: повышенная стипендия
Плательщикам НДФЛ: налоговый вычет за ГТО и диспансеризацию до примерно 2400 руб. в год
Совершеннолетним москвичам: 15000 баллов в "Городе Заданий" – проекте правительства Москвы. Баллы можно обменять на оплату общественного транспорта, парковки, каршеринг, купоны в рестораны, супермаркеты и даже винные магазины; оплатить баллами развлечения – например, посещение театра. Официальный сайт "Города Заданий" – gz.mos.ru, адрес сайта, где можно потратить баллы "Миллиона призов", – ag-vmeste.ru. Один балл в этом "магазине" нередко равен одному рублю, поэтому за сдачу ГТО можно получить довольно ценные призы.
Как подготовиться к сдаче нормативов ГТО?
Как подготовиться к сдаче нормативов ГТО?
Некоторые участники программы могут сдавать нормативы ГТО без подготовки – так делают тренеры проекта СтритФитнес, когда "обновляют" свой Золотой значок. В нашей команде он есть у Екатерины Патриной, Юлии Тришкиной и Марии Решетниковой. Кстати, Знак отличия ГТО действует в рамках возрастной ступени, при переходе на следующую ступень ГТО сдают снова.
Видео и разъяснения по технике выполнения нормативов ГТО есть на официальном сайте проекта и в официальном приложении ГТО для смартфонов. Однако для многих потенциальных участников важна не столько информация о том, как выполнить норматив, сколько физическая подготовка, необходимая для получения того или иного Знака отличия ГТО. Улучшение физических качеств, таких как: быстрота, выносливость, гибкость, сила и координация, – возможно в результате регулярных рутинных тренировок. СтритФитнес проводит тренировки, направленные на развитие основных физических качеств, и готовит к сдаче нормативов ГТО детей и взрослых в любой физической форме.
Общей физической подготовкой вы можете заняться на обычных тренировках СтритФитнеса. Посетить пробное групповое занятие можно бесплатно (расписание групповых тренировок по стрит-фитнесу).
А специально подготовиться к ГТО можно на персональных тренировках с тренерами, имеющими соответствующую квалификацию.
Видео и разъяснения по технике выполнения нормативов ГТО есть на официальном сайте проекта и в официальном приложении ГТО для смартфонов. Однако для многих потенциальных участников важна не столько информация о том, как выполнить норматив, сколько физическая подготовка, необходимая для получения того или иного Знака отличия ГТО. Улучшение физических качеств, таких как: быстрота, выносливость, гибкость, сила и координация, – возможно в результате регулярных рутинных тренировок. СтритФитнес проводит тренировки, направленные на развитие основных физических качеств, и готовит к сдаче нормативов ГТО детей и взрослых в любой физической форме.
Общей физической подготовкой вы можете заняться на обычных тренировках СтритФитнеса. Посетить пробное групповое занятие можно бесплатно (расписание групповых тренировок по стрит-фитнесу).
А специально подготовиться к ГТО можно на персональных тренировках с тренерами, имеющими соответствующую квалификацию.
Цены на подготовку к ГТО
Цены на подготовку к ГТО
Персональная тренировка
3500
р.
Ежедневные тренировки через ZOOM.
Продолжительность: 40 минут
Стоимость:
Участие в одной тренировке = 250 руб.
5 тренировок в неделю = 800 руб. (160 руб./занятие)
Безлимитная неделя = 1000 руб. (67 руб./занятие)
СКИДКА 10% при покупке 4 недель + заморозка 7 дней!
Минимальное количество участников = 2
Вам понадобится только коврик.
Продолжительность: 40 минут
Стоимость:
Участие в одной тренировке = 250 руб.
5 тренировок в неделю = 800 руб. (160 руб./занятие)
Безлимитная неделя = 1000 руб. (67 руб./занятие)
СКИДКА 10% при покупке 4 недель + заморозка 7 дней!
Минимальное количество участников = 2
Вам понадобится только коврик.
До 27 онлайн тренировок в неделю
- HIITИнтервальная тренировка на силу и выносливость — альтернатива бегу или аэробике. Попотеете!
- КалистеникаСиловая тренировка с собственным весом (от греч. κάλλος — красота, σθένος — сильный).
- СтретчингРазвитие гибкости и шпагаты. Бережная растяжка с воздушной гимнасткой.
- WORKOUTВдумчивая силовая тренировка с воркаут-атлетом. Подойдет мужчинам, женщинам и детям!
- ПОТОГОНПодкачка нон-стоп, чтобы не остыть. Табата и другие тренировки на выносливость и силу.
- АкробатикаНаучим стоять на руках и кувыркаться. Детей и взрослых. Безопасно даже онлайн!
- Хатха-йога + медитацияСказочное путешествие к возможностям своего тела. Учитель - наполовину индианка.
- Партерная гимнастикаСочетание фитнеса и хореографии. Тренировка танцоров на полу (от франц. par terre) - не у станка.
- СтриппластикаТанeц обольщения. Эмоции, творчество и физическая нагрузка. Развивает силу, гибкость и координацию.
Ежедневные тренировки через ZOOM.
Продолжительность: 40 минут
Стоимость:
Участие в одной тренировке = 250 руб.
5 тренировок в неделю = 800 руб. (160 руб./занятие)
Безлимитная неделя = 1000 руб. (67 руб./занятие)
СКИДКА 10% при покупке 4 недель + заморозка 7 дней!
Минимальное количество участников = 2
Вам понадобится только коврик.
Продолжительность: 40 минут
Стоимость:
Участие в одной тренировке = 250 руб.
5 тренировок в неделю = 800 руб. (160 руб./занятие)
Безлимитная неделя = 1000 руб. (67 руб./занятие)
СКИДКА 10% при покупке 4 недель + заморозка 7 дней!
Минимальное количество участников = 2
Вам понадобится только коврик.
До 15 онлайн тренировок в неделю
ТРЕНЕРЫ
Софья Чаудхари — танцовщица чуть ли не с рождения. Танцует уже 20 лет.
Ее интересы: современная хореография и танцевальная импровизация, гимнастика, танец на цирковых воздушных снарядах, йога и другие духовно-телесные практики.
Соня училась в школах мюзикла и цирка в Швейцарии и Франции, там же работала. Она наполовину индианка, так что, можно сказать, йог по национальности.
Соня много лет зарабатывает не только движением, но и замиранием. Софья — профессиональная фотомодель и самая милая «Young Indian Girl» в фотостоках.
Ее интересы: современная хореография и танцевальная импровизация, гимнастика, танец на цирковых воздушных снарядах, йога и другие духовно-телесные практики.
Соня училась в школах мюзикла и цирка в Швейцарии и Франции, там же работала. Она наполовину индианка, так что, можно сказать, йог по национальности.
Соня много лет зарабатывает не только движением, но и замиранием. Софья — профессиональная фотомодель и самая милая «Young Indian Girl» в фотостоках.
Владимир Тюханов — воркаут-атлет. Вова — неравнодушный тренер. На ваше «нет», он отвечает: давай попробуем по-другому. Филонить не получится.
Вова в спорте 11 лет. Он финалист чемпионата мира по воркауту 2015 года, а также автор 5 новых элементов в воркауте.
Вова тренер от бога. Он ведет популярный блог на YouTube, где понятно и с юмором объясняет технику трюков, упражнений, элементов.
Вова умный — в этом году оканчивает МГТУ им. Баумана. А еще Вова отлично ладит с детьми — они обожают его тренировки!
Вова в спорте 11 лет. Он финалист чемпионата мира по воркауту 2015 года, а также автор 5 новых элементов в воркауте.
Вова тренер от бога. Он ведет популярный блог на YouTube, где понятно и с юмором объясняет технику трюков, упражнений, элементов.
Вова умный — в этом году оканчивает МГТУ им. Баумана. А еще Вова отлично ладит с детьми — они обожают его тренировки!
Елена Ивлева — дочка русской Джейн Фонды. Ее мама стояла у истоков отечественной спортивной аэробики.
Лена 15 лет в спорте. Она КМС по художественной гимнастике. Ее папа преподает в главном российском физкультурном ВУЗе. Лена — тренер с прокачанными мозгами.
Лена работает со взрослыми и с детьми, ее маленькая страсть — круговые тренировки. А еще она любит готовить восточные блюда и путешествовать. Мечтает жить на Майорке и создать свое акробатическое шоу.
Лена 15 лет в спорте. Она КМС по художественной гимнастике. Ее папа преподает в главном российском физкультурном ВУЗе. Лена — тренер с прокачанными мозгами.
Лена работает со взрослыми и с детьми, ее маленькая страсть — круговые тренировки. А еще она любит готовить восточные блюда и путешествовать. Мечтает жить на Майорке и создать свое акробатическое шоу.
Екатерина Патрина — основатель проектов СтритФитнес.Москва и StreetFitness.Online.
Окончила МГУ, по первой профессии — журналист. Много путешествовала по работе: сопки Чукотки, золотые рудники, водопады сибирских ГЭС. Ее фото на фоне атомной станции в Иране украшает учебник энергетики.
Более 10 лет Катя занимается танцем и воздушной акробатикой. Обучалась в одной из лучших фитнес-академий.
Прошла путь личной эволюции: от головных болей, лишнего веса и прочих издержек интеллектуальной работы к физическому здоровью и гармонии ума, души и тела.
Может: бег, фитнес, стретчинг, питание, тренировка беременных, стриппластика, пилон, воздушные снаряды.
Любит: выпрямлять спины, спасать колени, уличный спорт и фитнес-просвещение.
Окончила МГУ, по первой профессии — журналист. Много путешествовала по работе: сопки Чукотки, золотые рудники, водопады сибирских ГЭС. Ее фото на фоне атомной станции в Иране украшает учебник энергетики.
Более 10 лет Катя занимается танцем и воздушной акробатикой. Обучалась в одной из лучших фитнес-академий.
Прошла путь личной эволюции: от головных болей, лишнего веса и прочих издержек интеллектуальной работы к физическому здоровью и гармонии ума, души и тела.
Может: бег, фитнес, стретчинг, питание, тренировка беременных, стриппластика, пилон, воздушные снаряды.
Любит: выпрямлять спины, спасать колени, уличный спорт и фитнес-просвещение.
ФОТО И ВИДЕО НАШИХ ТРЕНИРОВОК
ОТЗЫВЫ