Главный элемент беговой экипировки — обувь. Остальные предметы одежды/снаряжения для бега можно найти дома или приобрести довольно недорого, но обувь для бега зимой, в дождь или в слякоть — то, на чем не стоит экономить.

Как же называется обувь для бега в холодное время года? Чтобы тренировки на улице были комфортными осенью, зимой и весной нам необходимы кроссовки для бега по пересеченной местности, или трейлраннинга (trail running) с мембраной Gore-Tex.

Трейлраннинг (от англ. trail — тропа) — бег по природному рельефу, горам, туристским тропам. Амуниция для бега по пересеченной местности напоминает туристскую экипировку, в том числе и в части обуви. Зачем же нам одеваться
по-туристски для тренировок в мегаполисе?

Ответ прост: вспомните московский гололед, осеннюю слякоть, снег, в котором нога утопает по голень — не в каждом горном походе столкнешься с таким разнообразием погодных условий, которые превращают ровный асфальт и аккуратные парковые дорожки в самую что ни на есть пересеченную местность. Поэтому обувь для бега в холодный сезон напоминает чем-то туристическую, но есть важные отличия.

Итак, что учесть при выборе беговых кроссовок для зимы, весны и осени:

• это должны быть именно кроссовки, а не туристические ботинки (у них нет высокого голенища, они более легкие по весу, чем ботинки для походов);

• у кроссовок должна быть подошва с глубоким протектором (чтобы не скользили по грязи или льду), обычно подошву производителям обуви поставляют известные компании, такие как Vibram или Continental — например, на подошве кроссовок Adidas написано Continental (но не так важен бренд, как визуально глубокий протектор);

• мембрана Gore-Tex (существуют и другие мембраны, но обычно в качественных беговых моделях используется проверенный гортекс), благодаря ей кроссовки практические не промокают, в них не жарко и не холодно, они «дышат» — такая обувь отлично подходит и для повседневного перемещения по городу в дождливую погоду, в слякоть и т. д. На кроссовках с гортексом обычно есть специальный ярлычок с надписью «Gore-Tex».

Кто производит обувь для бега зимой (в холодное время года/по пересеченной местности)? У всех больших спортивных брендов сейчас есть подобные модели, однако наибольший выбор — у Adidas и Asics.

Где и почем покупать беговые кроссовки для трейлраннинга?

Цена на обувь для бега по пересеченной местности колеблется от 5 до 15 тыс. руб. Модели от сезона к сезону нередко отличаются только цветом, а качественно и функционально не отличаются. Поэтому в дисконте или аутлете фирменного магазина можно приобрести кроссовки вдвое или даже втрое дешевле, чем в обычных фирменных магазинах. В период распродаж цены в бутиках падают до уровня аутлетов.

Обувь для бега желательно мерить перед покупкой: в кроссовках должно быть удобно, они не должны нигде жать. Если у вас «пограничный» размер обуви (39-41) — не стесняйтесь мерить кроссовки для противоположного пола, возможно, именно они сядут идеально.

А еще выбирайте обувь так, чтобы она фиксировала голеностоп, но позволяла поддеть теплые, но тонкие (горнолыжные или туристские) носки.

И помните: у природы нет плохой погоды, а во время бега на улице жарко — даже в мороз!